8 условий здорового иммунитета

8 условий здорового иммунитета

Важно: вирусы в период сезонных заболеваний не лечатся иммуностимуляторами и противовирусными препаратами.  Только собственный иммунитет способен защитить или быстро остановить размножение вируса, если созданы для этого благоприятные условия. 1. Витамин С — антиоксидант 1-2 г в день для взрослых в

5 добавок для здоровья женщины

5 добавок для здоровья женщины

Каждый день в женском организме происходят тысячи обменных процессов. Для их поддержания необходимы витамины и микроэлементы. Часть из них можно получить из пищи, но некоторые стоит принимать дополнительно в виде добавок. Витамин С Рекомендованная суточная доза: от 100 до 500

Питание детей для здоровья костей

Продукты для скелета ребенка

Здоровье опорно-двигательного аппарата обеспечивает защиту от переломов, дает возможность вести активный образ жизни. Формирование скелета происходит еще в период внутриутробного развития. Примерно на 12 — 14 недели начинается активный рост костной ткани. К началу 17 недели плод уже полностью сформирован

3 правила гипоаллергенной диеты ребенка

3 правила гипоаллергенной диеты ребенка

Как часто вы наблюдаете аллергию в виде зуда, покраснений, отечности, слезотечения у своего ребенка? Одной из причин являются продукты, провоцирующие гиперчувствительность организма. Важно внимательно относиться к составлению подходящего рациона семьи. Основные правила: готовьте блюда только из натуральных продуктов, отдавайте предпочтение

8 недостатов внимания к детям

Недостаток внимания в семье

В мире борьбы за место под солнцем все больше распространена проблема недостатка родительского внимания к детям. Родители работают целыми днями, стараясь обеспечить светлое будущее своих наследников, забывая о своем втором статусе — “мамы” и “папы”. Ошибочное мнение, что забота о

Как составить меню. Правило тарелки

Как составить меню на день

Вы считаете, что правильное питание — это мучительное испытание психики и организма? Думаете, что без соблюдения строгих правил невозможно добиться положительных результатов в похудении? Новогодние праздники уже близко, и так хочется блистать в привлекательном платье без лишних складок на спине

Как питаться по режиму

Как питаться по режиму

Полезные продукты важны для поддержания и сохранения нормального веса и индекса массы тела. И не менее важным является режим, в соответствии с которым происходит прием пищи. При налаженном режиме питания обмен веществ работает быстро и слаженно: все полезные микроэлементы (витамины,

Радуга питания для здоровья

Радуга питания, продукты для здоровья

Часто люди, которые решили поменять свой образ жизни и придерживаться правильного питания, теряются в распределении количества овощей и фруктов, которые им необходимо употреблять в течение суток. Отдается предпочтение именно фруктам, а овощи отводятся на второй план, что является большой ошибкой.

Топ 7 продуктов жиросжигателей

продукты жиросжигатели

Привлекательный внешний вид начинается с правильного питания и борьбой с лишними килограммами. Существует ряд продуктов, которые помогают сохранить стройную фигуру и способствуют сжиганию жира. Недавно в мире диетологии стал набирать популярность термин “продукты отрицательной калорийности” — это продукты, на переработку

Питание в первом триместре беременности

Питание в первом триместре беременности

В первый триместр беременности развитие малыша происходит наиболее быстрыми темпами — формируются внутренние органы, системы, закладывается основа дальнейшего состояния здоровья. Это самое важное время для будущей мамы. В первую очередь ей необходимо осознать тот факт, что ее статус уже поменялся