Кто такой семейный диетолог?

Кто такой семейный диетолог?

Потребляемые продукты питания — самый значимый фактор, от которого зависит  состояние всего организма. Слышали: “Мы — то, что мы едим”?. С этой истиной поспорить сложно. Если человек потребляет “тяжелую” жирную пищу, то выглядит он соответствующим образом — лишний вес, расширенные

Как сон влияет на вес

Как сон влияет на вес, гормоны для похудения

Проблема лишнего веса становится более глобальной с каждым днем. Примерно пятая часть всего населения нашей планеты страдает от ожирения разной степени. Причин заболевания не столь много: малоподвижный образ жизни, потребление “вредных” продуктов, нарушение функций эндокринной системы и др. Но, существует

Как стресс влияет на питание

Как стресс влияет на питание

Острый стресс Когда человек испытывает внезапный сильнейший стресс, то необходимость в пище в этот момент оттесняется на задний план. Главной задачей для человека становится спастись. Отдел мозга гипоталамус выделяет кортикотропин-рилизинг-фактор, способствующий подавлению аппетита. Мозг также посылает сообщения в надпочечники для

Питание и кислотно-щелочной баланс

Питание и кислотно-щелочной баланс

  Существуют продукты, которые окисляют внутреннюю среду организма и наоборот ощелачивают ее, смещая кислотно-основной (рН) баланс в ту или иную сторону. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, сопутствующие заболевания, стресс изменяют рН баланс в кислую среду. Это приводят к нарушению работы

Как вывести тяжелые металлы из организма

Как вывести тяжелые металлы из организма

  В условиях городской жизни, плохой экологии, загрязнённой почвы в организм попадают тяжелые металлы: свинец, ртуть, кадмий, мышьяк, радиоактивный йод. Они нарушают работу всех органов и тканей, встраиваются в биохимические процессы клеток. Тяжелые металлы накапливаются больше в костной и нервной

Программа питания для похудения

Программа питания для похудения

Программа питания состоит из индивидуального меню на 1 месяц. Ежедневно вы питаетесь на завтрак, обед и ужин, делаете 2 полезных перекуса. Один раз в неделю устраиваете разгрузочный день. В программе соблюдается принцип дробного питания — прием пищи небольшими порциями через

Правильное питание кормящей женщины

Правильное питание кормящей женщины

  Рождение долгожданного ребенка —  это счастье и забота о его здоровье и развитии. Правильное питание кормящей мамы помогает обеспечить все потребности растущего малыша, а также восполнять свои ресурсы организма.   Как питаться маме, родившей ребенка?   Питание кормящей мамы

5 способов ускорить снижение веса

5 способов ускорить снижение веса

Если у вас снижена физическая активность и жизненный тонус, чаще появляется усталость и желание полежать, а на занятие спортом просто не хватает сил, это могут быть признаки снижения обмена веществ и энергетических процессов организма. Такое состояние постепенно приводит к набору

Диетолог Ирина Шилина

Диетолог Ирина Шилина

Диетолог — специалист в области диетологии, соответствующий академическим и профессиональным требованиям. Врач-диетолог является дипломированным врачом, закончившим медицинский вуз и получившим затем дополнительное образование по диетологии, подтвержденное соответствующим дипломом. Является экспертом в области питания. Врачи-диетологи занимаются лечением ожирения, а также дают рекомендации пациентам по вопросам правильного питания, ведения здорового